Birçok kişinin ortak sorunu olan depresyon hayatı olumsuz şekilde etkilemektedir. ABD’deki California Üniversitesi’ndeki uzmanlar tarafından yapılan bir araştırma olumlu davranışlar günlük hayatın bir parçası haline getirmenin insan psikolojisi üzerinde iyileştirici etkisi olduğunu ortaya koydu. Araştırmaya göre depresyon geçiren ya da depresyona meyilli kişiler başkalarına yardım ederek sahip oldukları durumlarına şükredip hayata iyimser bakarak kendileri hakkında daha olumlu düşünebilirler.

Olumlu düşünenlerin iyileştirici etkisi sayesinde depresyonun masrafsız ve ilaçsız bir biçimde tedavi edebileceğini dikkat çeken uzmanlar depresif kişilerin günde yaşamlarının 10 dakikasını bu tür davranışlarla ayırmaları halinde uzun sürede kendilerinde olumlu etkiler oluşabileceğini vurguluyor. Depresyonun en önemli nedenlerden biride olumlu düşünce eksikliği olduğunu kaydeden uzmanlar başkalarının sorunlarına odaklanan kişi kendi derdini unutup sürekli olumlu düşünmeye çalışması depresyondaki kişiler için zorlayıcı bir iş alabileceğini de ifade eden uzmanlar bu davranış biçiminin zamanla hayatında olumlu etkiler yaratacağını vurgulamaktadır.

Gelen Aramalar

Benzer Yazılar

• Depresyon tedavisi için güneş ışığı: Depresyona ne iyi gelir
• Ender Saraç: Depresyon için öneriler