Karnitin: Yağ yakıcı hakkında bilgi
Carnitine (karnitin) aslında bir aminoasit olmamasına rağmen yapısı benzediği için aminoasitlerle beraber anılır. Esas görevi, protein yapımında yer almak değil, uzun zincirli yağ asitlerinin taşınmasına yardımcı olarak yağların yakılmasını artırıp enerji üretimini desteklemektedir. Kaslar için iyi bir enerji kaynağı oluşturur. Carnitine aynı zamanda yağların, enerji kaynağı olarak kullanımını artırır. Diğer bir deyişle kalp, karaciğer ve iskelet kasında yağlanmayı azaltır.
Yorgunlukta, şeker hastalığında, karaciğer yağlanmasında, spor yaparken daha fazla yağ yakılmasında yararlı olabilir. Carnitine dışarıdan alınabileceği gibi, vücutta yeterince B1, B6 vitaminleri, demir, lizin ve metiyonin aminoasitlerinin bulunduğu durumlarda, metabolizma tarafından da üretilebilir. Genelde erkeklerin ve vejetaryenlerin Carnitine ihtiyaçları daha fazladır. Çeşitli Carnitine türleri arasında L-Carnitine daha avantajlıdır.
Doktor Ender Saraç Özellikle spordan bir süre önce bu preparatı almasını önerdiğim hastalarında, yağ yakımında artış ve kasların korunmasında başarılı sonuçlar saptadığını belirtiyor.
Kullanımı: günde 500-2 500 mg’lık dozlarda, tercihen bölünmüş olarak alınır. Spor yaparken enerjiyi ve yağ yakımını artırmak isteyen kişilerin egzersizden yaklaşık bir saat önce almalarını öneririm.
Dikkat edilmesi gereken noktalar: şimdiye kadar hiçbir toksik ya da ciddi yan etkisi bildirilmemiştir.
Gelen Aramalar
karnitin nedir,spor yaparken yağ yakıcı,yağ yakıcı carnitine,ender saraç l carnitine
Yorum Yaz!