Kolesterol düşüren diyet: Ahmet Maranki
Toplumun hemen hemen her kesiminde baş gösteren kolesterol problemi, 
çağımızın en çok rastlanan, tehlikeli hastalıklarından biri olarak baş göstermeye başladı.
Yüksek Kolesterol damarlardaki kandaki yağ oranın artması olarak tabir edilen bir hastalıktır.
Kolestrolun düşürülmesinde, yemeye, içmeye, çok dikkat etmek lazımdır. Boğazınıza sahip olmadığınız taktir de kolestrol seviyeniz artar. Ben de bütün bunları düşünürek prof. dr. Ahmet Maranki ‘ nin kolesterol düşüren diyetini sizinle paylaşmaya karar verdim.
İşte ahmet maranki’ den Kolesterol düşüren diyet:
Kahvaltı da; bir çok insanımız çay içmeden yapamaz, ancak çay (siyah olanı) kolesterolü yükseltebilir. Bunu yerine portakal, limon, greyfurt suyunu sıkmanız sağlığınız açısından çok faydalı olacaktır.
Ekmek olarak işlenmemiş undan yapılan (fabrika unu değil) ekmekler kullanılmalı. Her kahvaltıda mutlaka mevsim meyve ve sebzelerinin tüketilmesin özen gösterilmelidir.
Öğle yemeğinde;
Soğan, havuç, arpa gibi kolesterol düşüren bitkileri bünyesinde barından baharatlı çorbaları için,
Yemeklerde, fındık yağı kullanımına dikkat edin, tereyağı kullanmayın.
Akşam yemeğinde;
Tofu, kuru fasülye ve kırmızı biber ile hazırlanmış, vejetatif bir yemek, ve bu yemeğe, fındık yağı sürülmüi mısır ekmeği ve lahana salatasıyla eşlik eden bir menü.
Mercimek ve yabani pirinç çorbası.
En son olarak mevsimlik meyve kokteyli
Ahmet Maranki’ nin kolesterolü düşüren diyeti formülünün ana yemeklerini tüketenlerin 2 hafta sonra kolesterollerinin büyük ölçüde düştüğü gözlemlenmiştir.
Kaynak:
Prof. Dr. Ahmet Maranki
Yorum Yaz!