Şu sıralar kutsal ramazan ayında orucunu tutarken hiç manevi yönden herkeste bir rahatlama oluyor. Fakat şu günlerde sağlığımızı da ön planda tutmalıyız. Ntv’ye konuk olan diyetisyen Selahattin Dönmez iftarda ve sahurda beslenme tüyoları verdi. nedirbilgi.com olarak bu beslenme önerilerini sizinle paylaşmak istiyorum.

İşte Selahattin Dönmez’in ramazanda beslenme önerileri:

-         Ramazanda sebze ve beyaz ağırlıklı beslenmeye dikkat edin.

-         Susuzluğun giderilmesi için iftardan sahura kadar açık ve limonlu çay içmeye önem verin.

-         Yediğimiz yemeklerin içindeki kalsiyum, çinko, demir gibi minerallerin emilimi sağlamak için iftarda 1 bardak, iftardan sonra sahura kadar 1,5 litre su tüketmeye dikkat edin.

Bunların dışında Selahattin Dönmez ramazanda metobolik dengeyi sağlayan bir yemek beslenme önerisinde bulunuyor.

Selahattin Dönmez metobolik denge formülü:

3 litre suya 2 orta boy yeşil elmayı 4 eşit parçaya bölerek, limonu kabuklarıyla 4 eşit parçaya bölüp ekleyin. Bunlara 1 tatlı karabiber ve bir miktar karanfil, 1 çubuk tarçın ilave ederek 15-20 dakika kaynatıp soğumaya bırakın. Daha sonra bu karışımı süzüp günde 1-2 bardak içerek tüketin. Bu bitkisel formülün inanılmaz bir etki yarattığı Selahattin dönmez tarafından önemle vurgulanıyor.

Gelen Aramalar

Alakalı Yazılar

• internetten karnelere bakma
• Origami nedir – Origami örnekleri
• 5-6 eylül aöf bütünleme soruları
• 27 Aralık Motor Soruları
• Kemikleri Kuvvetlendiren Besinler
• Netbook nedir