Beyaz ve Kırmızı etlerin Besin değerleri
Bugün milliyet gazetesinde okuduğum bir yazıyı sizinle paylaşmak istedim. Kolesterol hastaları için yazılan makalede, kırmızı ve beyaz et kolesterol değerleri, protein değerleri enerji değerleri ve demir değerleri bakımından karşılaştırılmıştı. Bu karşılaştırma sonucunda yağ ve kolesterol değerleri en fazla çıkan sığır eti, kolesterolu düşük ve protein bakımından en zengin et ürünü hindi eti çıktı. Bu tabloyu kolesterol hastaları için hazırladım. İşte bazı kırmızı ve beyaz etlerdeki besin değerlerinin tablosu:
Bu tabloda gösterilen besinler dışında bazı et ürünlerinin daha kolesterol miktarılarını sizin için araştırdım.
işte etlerin kolesterol miktarları:
Dana eti: 90
Karides: 109
Koyun Eti: 70
Orta yağlı balık:78
Salam: 79
1 adet yumurta: 272
(Bu miktarlar 100 gram üzerinden miligram değerleridir.)
Gelen Aramalar
besinlerin kolesterol değerleri,kolesterol tablosu,besinler ve değerleri ile ilgili yazı,kolesterol miktarları
Yorum Yaz!